Uživajmo pametno
← Nazaj na izziv
O IZZIVU
Zmuvej se za življenje je dvomesečni izziv, ki povezuje gibanje, preventivo in skrb zase. Vsak korak šteje – za boljše počutje, več znanja in pravočasno ukrepanje.
Oktobra korake namenjamo zdravju žensk in ozaveščanju o raku dojk, novembra pa zdravju moških ter pomenu preventive in zgodnjega odkrivanja bolezni.
Z gibanjem ne zbiramo le korakov. Skupaj širimo opomnik, da si je za svoje zdravje treba vzeti čas.
Dva meseca, en skupni cilj
Rožnati oktober poteka v sodelovanju z Združenjem Europa Donna Slovenija, novembrski del izziva pa z društvom Onkoman. Strokovni partnerji prispevajo preverjene vsebine, osebne zgodbe in praktične napotke za preventivo.
Telekom Slovenije bo ob doseženem skupnem cilju projektu namenil dogovorjeno donacijo. Siol.net kot pobudnik in medijski partner spremlja skupni napredek ter objavlja vsebine, ki pomagajo pri skrbi za zdravje.
Zakaj sodelovati?
Ker je hoja preprost način, da v vsakdan vneseš več gibanja. Ker lahko pogovor, samopregled ali pravočasen obisk zdravnika pomeni veliko. In ker je lažje narediti prvi korak, ko ga naredimo skupaj.
Za varno sodelovanje v izzivu
Izziv ni tekmovanje v številkah. Pomembno je, da se giblješ redno, varno in v skladu s svojimi zmožnostmi.
Vsak korak šteje
Ni treba, da narediš deset tisoč korakov. Začni tam, kjer si, in gibanje dodajaj postopoma: izstopi postajo prej, uporabi stopnice ali se odpravi na kratek sprehod.
Poslušaj svoje telo
Izberi udobno obutev, poskrbi za tekočino in intenzivnost prilagodi počutju. Ob bolečini, omotici, težkem dihanju ali drugih nenavadnih težavah gibanje prekini. Če imaš zdravstvene omejitve, se o primerni aktivnosti posvetuj z zdravnikom.
Oddajaj resnične podatke
Vpiši korake za isti teden, kot ga prikazuje priložena zaslonska slika. Posamezen tedenski rezultat oddaj le enkrat. Podrobnosti o sodelovanju, omejitvah in nagradah so določene v pravilih in pogojih izziva.
Gibanje je pomemben del zdravega življenjskega sloga, ne nadomešča pa preventivnih pregledov ali zdravniškega nasveta.