Moj MOVEmbrski navdih

Vsak dan poiščem način, da se sprostim in osvežim svoj um.

Ta mesec sem šel ponovno preverit test PSA

Vsak dan si vzamem čas zase, da najdem mir in se povežem s seboj.

Imej svoje telo rad, opazuj se, pregleduj svoja moda, živi zdravo z manj sladkih in alkoholnih pijač, več vitaminov in mineralov, surovega sadja, brez stresa, veliko spanja in misli samo na lepši jutri. Naj bo tako lep, kot bi bil zadnji.

Hodi in bodi sproscen

Zdravo živeti pomeni vse, kar je mogoče za človeka, da ohrani svoje zdravje, dobro počutje in veselje do življenja. Če nimaš vseh treh stvari urejenih v svoji glavi, ni pričakovati dolgega , zdravega življenja. Zelo važna je prehrana brez sladkorja in odvečnih alkoholnih pijač, z veliko vitamini, sprehodi v naravo in samopregledovanja vsaki mesec.

Premakni se, v naravo, vase, ker tam se naredijo spremembe, ki jih hočeš videti zunaj sebe.

Ne misl, da se tebe to ne more dogodit.

Zdravo življenje, vsakega po malo, uravnotežena prehrana, veliko vitaminov in mineralov, brez nikotina in pretiranega pitja alkohola, le kakšen deci dobrega vinčka za kri-sicer pa še to ni potrebno. Potrebno pa se je samopregledovati obvezno vsaj enkrat na mesec in če se opazi na modu, kakšna sprememba, je potrebno takoj na posvet k zdravniku. Uživajmo življenje, saj nam je bilo podarjeno za nedoločen čas.

Povej naprej svojo izkušnjo kako si prišel do odkritja rak na prostati, kako poteka zdravljenje in kako živeti naprej s tem saj s tem ozavščaš in podiraš tabuje in jih pripraviš, da gredo na pregled.

Kako priti do zdravljenja zdravnika še predno nas kleščar že vsega ne poščipa, naj to napiše ---

Ker sem star preko 50.let in sem videl to kampanjo Movember, sem se odločil za pregled krvi za prostato PSA test. Če se bolezen odkrije dovolj zgodaj so možnosti za ozdravitev velike. Zato vsem pi 50 tim, priporočam odvzem krvi za PSA test.

Nisi močan človek takrat ko premagaš šibkega! Močan človek si takrat, ko podaš roko šibkemu, da se dvigne in mu pomagaš postati močan! Srečno po poti življenja!

Vsak dan najdem način za sprostitev, da ostanem umirjen in zbran.

Zjutraj prej vstanem in treniram pred službo, česar prej nisem počel. V tem jesenskem času je odlična priložnost za tek, saj je zaradi hladnejšega zraka veliko bolj prijetno. V novembru se izogibam siru, ki ga drugače ogromno pojem.

Po strašnem grmenju in močnem nalivu vidimo modro nebo in zelene gore veliko jasneje in razločneje kot prej. In potem, ko preživimo veliko preizkušnjo, jasneje vidimo, kaj je v življenju zares pomembno.

Vsak dan naredim nekaj za svojo sprostitev; tako ohranjam svoj mir in duševno zdravje.

Fantje: dobra volja je najbolja... to je pel že Kekec. Pozitiven pogled na svet, veliko smeha in dobre volje. Več govoriti o zdravju moških, deliti svoje zgodbe o zdravju tako na pivu kot na 'basketu' , nogometu ali golfu :). Pa srečno fantje. :)

nikoli se ne predati

Nič grši ne boste, če boste novembra pustili brke. Osebno sem jih pustil par let nazaj in jih imam še vedno. Se pa vedno novembra spomnim zakaj sem jih pustil in ni mi žal.

Moj MOVEmbrski navdih? Enostavno - vsakodnevni mali koraki za boljše počutje. Že nekaj časa si vzamem petnajst minut za sprehod ali raztegovanje, ker vem, da mi to pomaga pri sprostitvi in boljši koncentraciji. Ko se po službi ustavim, da si oddahnem ali se s prijatelji pogovorim o stvareh, ki mi ležijo na duši, mi postane jasno, da tudi mentalno zdravje ne sme ostati v ozadju. Movember me opominja, da smo moški tukaj, da si pomagamo in skupaj spodbujamo preventivo.

Ko zjutraj zbudiš se ne razmišljaj takoj o kavi, ampak si ožemi limono in jo zmešaj z vodo, ki si si jo pripravil zvečer v kozarec. Spij in uživaj... še le takrat vidiš kakšen občutek in energijo ti podari tekočina pred kavo:)

Vsak dan si vzamem trenutek zase – gibanje ali globoko dihanje mi pomagata ohraniti mir in energijo.

Vsak dan si vzami čas za sprostitev – naj bo to telesna vadba ali nekaj minut meditacije in dihalnih vaj. Tako se zmanjša stres, izboljša razpoloženje in lažje se ohranja notranji mir.

Škoda, da ne bi poskrbel zase!

Tudi moj oče je imel raka prostate in to preko 30 let. Čeprav je bil že v letih, ko so ga operirali, je še vseeno živel do 89. leta. Ja, prav sem povedal. Bilo je res naključje, da je nekaj zatipal, se ustrašil in odkorakal takoj k zdravniku. Bil je pod nujno operiran in tako živel do te starosti. Živel je pa zelo zdravo življenje. Privoščil si je vitamine, minerale, hodil v naravo, ni pil alkoholnih in sladkih pijač, ni kadil in vsak dan se rekreiral. Prav zaradi te discipliniranosti je živel še dolgo in lepo življenje in na kraju umrl od zastoja srca.

Čeprav sem še zelo mlad, pa vendar vem veliko o moških stvareh. Res se strinjam, da je potrebno vse storiti, da preprečimo to hudo bolezen, katera nič ne izbira. Živeti moramo zdravo z veliko sadja, mineralov in vitaminom in piti navadno vodico, ne alkoholnih in sladkih pijač. Večkrat je potrebno iti v naravo, da se sprostimo in se znebimo odvečnega stresa. Tudi zadostno spanje je potrebno. Nadalje, kar je pa zelo pomembno je pa pregled -tipanje celega telesa in, če kaj nenavadnega opazimo, takoj poiščemo zdravnika. Le tako se lahko večkrat uspešno tudi pozdravimo. Lepo je živeti in potrebno je poskrbeti za zdravje.

Moji dragi moški Prosim vas bodite pozorni na vašo masinco tam spodaj in, če kaj ni vredu , se le korajzno obrnite na pregled k urologu. Tudi ženske moramo hoditi na pregled prsi. Verjemite, da ne z največjim veseljem. A vsekakor bolje zastonj in prej, predno je prepozno. Zato ne boste nič manj moški. Imam prijatelja, ki je malce predolgo okleval in ima zdaj samo eno modo, a živi naprej, raka ni več. In še najvažnejše. Skušajte se res čimbolj izogibati stresu. Verjeli ali ne je to raku v dobro, da posledično izbruhne. Torej skušajte živeti zdravo, poskrbite za dušo in telo. Že s tem, da greste na pregled ste naredili korak k zmagi. Srečno

Največ, kar lahko naredimo za zdravje je pravilna prehrana, zdrav zadosten spanec, odrekanje sladkim in alkoholnim pijačam, nikotinu in drugim substancam. Hrana mora biti uravnotežena, polna vitaminov in mineralov, sadja in zelenjave. Potrebno je veliko gibanja-telovadbe in to vsaj 30 minut dnevno. Prav tako se je potrebno pregledovati, da pravočasno preprečimo morebitne bule in podobno. Le s takim početjem se lahko prepreči ena izmed pogostih bolezni raka.

Moj nasvet je zdravo življenje z manj sladkorjem, veliko mero vitaminov in mineralov. Izogibati se je potrebno alkoholnimi pijačam, nikotinu in vsem ostalim substancam, ki negativno vplivajo na naše telo. Tudi telovadba in hoja v naravo je zelo učinkovita, ker preprečuje stres in slabo počutje. Narava nas zdravi, sami pa se moramo tudi pregledovati, da pravi čas odkrijemo tisto, kar nas bi vodilo do hude bolezni-raka.

Zavedaj se, da je veliko, če ne vse, v tvojih rokah. Skrb za lastno zdravje je najlepše darilo, ki si ga lahko podariš. A če ti kdaj spodleti, ne obupaj in se spomni, da je najtemneje tik pred zoro.

Za zdravje je pomembno zdravo prehranjevanje, reden zadostni počitek in redno gibanje, kar pomeni vsaj trikrat tedensko do preznojitve. Za duševno zdravje je pomembno upoštevanje Božjih navodil za človeštvo, redna družba s podobno mislečimi ljudmi in rednen čas samo zase. Za dobro počutje je pomembna redna smiselna ustvarjalna aktivnost, redno preverjanje sprotne uspešnosti in iskrenost do sebe. Moški moramo redno preverjati morebitne spremembe v telesu in na njih sproti opozoriti zdravnika.

Moškim svetujem, da dajo več poudarka na duševno zdravje in, seveda, da se redno pregledujejo.

Za vse moške - naj nas ne bo strah prizati svojih težav in bolezni, saj je treba o tem odkrito spregovoriti. Ne se bati obiska psihiatra ali osebnega zdravnika, pa naj gre za izgorelost, tesnobo, pogosto uriniranje ali erektilno motnjo. S strokovno pomočjo je življenje lahko spet lepše.

Imel sem raka na prostati in bil lani uspešno operiran.Zato svetujem vsem moškim naj gredo 1 x letno na odvzem krvi in naj se testirajo za PSA

Mojih par nasvetov ki pa bodo pri mnogih podali odpor. 1. Higiena je prvi korak k zdrauju. 2. Prehrana pa ne odpoved mesa, sladkarij. Poslušanje svojega telesa ki samo pove kdaj je česa preveč ali česar ne prenese. 3. Zmerno a ne pretirano ukvarjanje s športom. A poznate katerega profi športnika pri 40 ki nima težav s sklepi, mišicami. Jaz ga ne in zato je potrebno pri tem paziti kako in kaj sploh ko smo malce starejši. 4. Vsaki dan deci vina, stamperli žganja ki dejansko poživi krvni obtok in s tem pospeši dovod kisika v možgane. 5. Privoščite si nekaj sladkega saj je dokazano da je sladkor hrana za možgane a ne v prevelikih dozah

Gibanje, zmernost pri hrani/pijači in veliko humorja, predvsem, ko je položaj resen ):) Izbira je vaša.

Spremenil sem se na bolje. Zjutraj obilno zajtrkujem pijem žitno kavo in se imam rad.

Ozaveščanju za preventivo in zgodnjem pri moških za rak prostate

Pozdravljeni. Moškim bi svetovala, da se vsak dan pregledajo. Za zdravo življenje pa lahko poskrbite z zdravo prehrano, gibanjem, smehom 😃 (smeh je pol zdravja pravijo). Pa vse dobro vsem gospodom 🧔🏻‍♂️.

Ljubi svojega bližnjega kakor samega sebe. Ne bolj kot sebe, buksl.

'Rana ura, zlata ura', tudi tukaj velja ta pregovor.

Vsako leto en pregled prežene strah.

Hoja, veselost, zdravo zivljenje.

Jaz sem imel operacijo prostate pret 15let in moj urolog mi je tedaj rekel da sem se pravilno odločil. operacija je trajala 4ure, sedaj je vse ok. če tedaj ne bi privolil bi že 10let bil pokojni, zato pa moški ne se izgovarjati, kar odločno. odločite se.

Ponovno sem se pričela sprehajati po gozdovih in raziskovati kraje. Vmes si na terenu - svežem zraku, vzamem čas in naredim dihalne vaje. Vse skupaj zelo dobro vpliva na moje zdravje.

Naj bo vsak dan opravljen tako, kot bi bil zadnji. Svojemu telesu je potrebno nuditi vse naj boljše, najbolj zdravo prehrano.V jedilnik vključiti čimveč zelenjave, vitaminov in mineralov. Potrebno je hoditi v naravo in uživati v rekreaciji vsaj 15 minut na dan. Predvsem pa je potrebno opustiti vse stare navade- kajenje, pitje alkoholnih ter sladkih pijač in poskrbeti za dober spanec. Zelo pomembno pa je samopregledovanje vsaj takrat, ko se tuširamo, kajti takrat se dobro otiplje sprememba, na katero pa moramo biti pozorni in se odpraviti pravi čas k zdravniku. Od pravega časa k zdravniku, je odvisno kako se bo zdravje končalo.

Najbolj pomembno je to, da znaš poslušati kaj ti narekuje tvoje telo. Potrebno pa se je tudi pregledovati vsaj enkrat na mesec. Že od rane mladosti je potrebno telovaditi, hoditi v naravo in zdravo živeti, brez nikotina in pijač. V kolikor pa smo to že zamudili, pa nikoli ni prepozno in storimo tukaj in zdaj. To velja tako za moške, kot ženske. Ni pa nič hudega, če pri tem sodelujeta oba partnerja nežno in z vso pozornostjo na morebitne spremembe.

Začela sem pripravljati več obrokov doma da je manj predelano in bolj uravnoteženo.

Potrebno je veliko športa in zelenjave ter manj alkohola ter kajenja.

Gibanje, manj nezdravih obrokov in opustitev kajenja.

Svetujem gibanje, več zelenjave in ne več kot trikrat tedensko uživanje rdečega mesa.

Naj bo vsak dan,nov dan za življenje.Poti po gozdu v rahli meglici katero boža sonce,korak za korakom in pospešen utrip srca je,da peženemo skrbi,bolezen in žalost.Narava nam daje moč,krepi naše telo in daje vero v novi jutri. Migajmo za novi jutri

Moški moramo skrbeti za svoje zdravje redno gibanje in uživanje vlaknin v prehrani.

Več športa in gibanja. Manj hidratov, masntne hrane ter ne potrebnih alkoholnih pijač. Seveda pa čim manj ekranov (TV, tablice in telefonov)

Uživaj čim več prostega časa v naravi, ljubi življenje, izogibaj se mestnih vrvežev, izogibaj se prepirom, dobro se naspi, jej zdravo hrano, ne pij žganih pijač, rad imej svoje bližnje in vsko jutro, ko se zbudiš poljubi svojo ženo.

Moje vodilo do dobrega zdravja, je! Bolje je iti trikrat ali več zastonj zdravniku kakor enkrat prepozno. Hitrega raka ni, samo prepozno odkrit in potem te ni več. Tri prijatelje in dva sodelavca sem izgubil, ker niso hoteli iti zdravniku- saj to ni nič malo kašljaš to ni nič. So šli prekasno in jih ni bilo več. Zdravniku se je treba vedno pokazati - naj on presodi kaj je narobe. Upam da sem komu dal na znanje kaj mora storiti če ima kakšne probleme (ssuh kašelj, kri v blatu in podobno) Lp čarli

Moški, skrbite za svoje zdravje.

Jej hrano z manj maščobami in izogibaj se sladkorja, tudi umetnim sladilom, saj povzročajo raka.Dan začni s kavico in nasmehom

Ti si vse kar imaš poskrbi zase

Vsak dan en velik krog na Rožnik s prijateljico in psom pa ven dat ves stres iz sebe!

Vsak dan šport če na pa vsaj sprehod!

Prijatelj, vem, da si močan in vajen biti tu za druge. Ampak poskrbi, da boš tudi zase. Ne čakaj, da te telo ustavi – pojdi na pregled, preveri zdravje. To je znak prave moči, ne šibkosti.

Samopregledovanje je najboljša preventiva za oba spola. Istočasno pa je pomembna pozitivno naravnana miselnost, zdrav slog življenja in čim manj stresa. Poskrbimo zase, da bomo lahko pomagali tudi drugim! Začnimo še danes, Movember je!!

Povejte mladim, da je svet lep, če boš delal, užival, pomagal, družino negoval, spoštoval zdravje bo MOVEmber navdih za vse, da je vredno za sabo pustiti sled, dostojanstveno sled.

Nasvet za zdravje: LOČI ZRNO OD PLEVELA Prizadevaj si s slogom življenja, da si ti sam ZRNO, pa boš zdrav in uspešen. Tako boš lahko pomagal sebi in drugim.

Uravnotežena prehrana, dovolj gibanja in preventivni pregledi pri zdravniku.

Ne zapirajte se v stanovanja, družite se s prijatelji na klopcah pred hišo ali blokom

Bodi prijazen , nasmejan , verjemite je nalezljivo . Pridrži sodelavki težka vrata , naj imajo starejši prednost , bodimo vzor mladim . Preden posoliš poskusi . Tudi življenje je lahko sladko brez dodanega sladkorja

Pozdravljeni Poskrbite za vaše zdravje, odpravite se na sprehod v naravo, opravite kakšno turco v planine, bolj aktivni v gore, probajte pozabiti na vsakdanje skrbi, itd. S tem boste zagotovo pripomogli k bolj zdravemu življenju!

Poslušaj se samega sebe

Jabolko na dan, odzene zdravnika stran.

Moškim svetujem, naj jim ne bo nerodno in naj se z nekom pogovorijo ali si poiščejo pomoč, če se znajdejo v duševni stiski.

Pred dvemi leti je moj oče zbolel za rakom na prostati, odkrili so mu ga na preventivnem pregledu in ga uspešno pozdravili, saj je bil na srečo odkrit v zgodnji fazi. Zato bi vse moške spodbudila, da hodijo na preventivne preglede, čeprav nimajo simptomov, saj jih to lahko reši.